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100명의 지원을 받아 실험한 결과입니다.
걷기와 스트레칭을 시킨 것인데요.
놀랍게도 일주일에 3번씩 40분씩 걷기만 해도 건강해진다고 합니다.
걷기는 신체를 최적화하는 방법이며, 동시에 우리 뇌를 최적화 하는 방법이기도 하답니다.
꼭 걷기 운동하세요
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