놀라운 디스크의 원인 어제 티비를 보다가 알게된 놀라운 사실. 디스크가 생기는 이유운동하는 의사, 국내 재활의학의 권위자, 구독자142만명의 유튜버. 모두 서울대학교 의과대학 정선근 교수에 따라붙는 말입니다. 초등학교 때부터 근력 운동을 시작했다는 그는 한때 이른바 '3대 근력 운동'(스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트)에서 총 중량 500kg 이상을 들어 올렸던 헬스 마니아기도 합니다. 그리고 유퀴즈에 나오셔서 디스크에 대해서 이야기 하셨는데요. 정선근 교수님이나 맥길 교수님 말하는것 공통점입니다 아플때=신전운동 (고통이 느껴지지않을정도로만) 뻣뻣해지는건 나아진다는뜻이니 뻣뻣하다고 절대 스트레칭 하지말것 안아프다=운동시작 유연성을 늘린다고해서 허리가좋아지진않는다 허리는 오직 좋은자세로만 좋아진다 디스크 마저도 60%가 유전.. 이전 1 다음
